Makanan Pembakar Lemak Perut

1. Salmon
Salmon adalah makanan yang tinggi asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makan 4 ons porsi salmon dua kali seminggu dapat membantu membakar lemak di daerah perut. Pilihan lain untuk meningkatkan asupan asam lemak omega-3 adalah biji rami, walnut, makarel dan tuna.

2. Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal pada alpukat dapat mencegah lonjakan gula yang berkontribusi untuk mendapatkan berat badan bagian tengah (perut), menurut laporan CBS News. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, mengandung sekitar 10 gram untuk setengah buah alpukat. Alpukat juga membantu tubuh menyerap karotenoid lebih baik, yaitu senyawa pelawan kanker.

3. Pasta gandum utuh
Makan makanan biji-bijian seperti pasta gandum utuh dapat menjaga kadar insulin tubuh tetap rendah, laporan CBS News. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna seluruh biji-bijian. Akibatnya, Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko makan berlebihan di kemudian hari.

4. Kacang almond
Almond mengandung kadar magnesium yang tinggi. Mineral ini mempromosikan kontraksi otot yang lebih baik, memungkinkan Anda untuk membakar lemak perut lebih mudah. Para ahli merekomendasikan makan sekitar 23 almond setiap hari.

5. Telur
Telur mengandung perpaduan sempurna antara asam amino esensial serta protein pembangun otot. Makan telur setiap hari akan membantu Anda membakar lemak perut lebih efektif. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya hindari makan kuning telur. Diskusikan makan telur setiap hari dengan dokter untuk menentukan apakah ini adalah pilihan yang tepat untuk kondisi medis Anda.

Pola Pikir Yang Salah

Ada yang tau maksud dan tujuan diadakannya ujian?
yang tau tunjuk kaki dan tangan ya (he).
ya udah g kasi tau..
Ujian adalah dimana saatnya kita di tes sampai mana kita memahami ilmu yang kita pelajari selama ini.

Sebenarnya apa yang kita cari saat sekolah?
Apakah ilmu atau hanya sekedar mengejar nilai tinggi?
Sebenarnya apa yang kita pikirkan saat mau ujian?
dan apakah yang kita lakukan untuk menghadapi ujian?
ehm..sebenarnya hal-hal inilah yang muncul saat kita mau ujian.

Saat mau ujian/malam sebelum ujian pasti kita kepikiran tuk nyontek, mulai deh buat catatan kecil atau masukin file ke hp. Hal ini pasti pernah kepikirann bahkan kita lakukan, termasuk g.
Jujur selama g kuliah (udah hampir 3,5tahun) baru 1x g nyontek namun pikiran untuk nyontek selalu ada saat menghadapi ujian.
Namun saat itu gak tau kenapa badan rasanya meriang, tangan dan kaki gemeteran dan mata bawakannya lirik kanan-kiri. Pokoknya bawakannya gak tenang aja, mungkin ntu karena g gak biasa nyontek x ya.

Sebenarnya g lebih suka nilai g yang pas-pas an dengan hasil murni g sendiri.
dari pada nilai g tinggi namun itu bukan hasil murni dari g, dimana itu adalah hasil dari tindakan curang g.Tau gak lu "Tindakan Korupsi" dimulai dari "Tindakan Nyontek" kita, dimana kita berbuat tidak jujur terhadap kemampuan kita. Dimana kita tidak mempercayai kemampuan kita untuk mendapatkan nilai tinggi tanpa berbuat yang tidak jujur.
Percayalah kita mampu mendapatkan nilai tinggi tanpa melakukan hal-hal yang tidak jujur.

sorry sebenarnya g ini bukan orang yang bijak dan bukan orang yang sok bijak maupun orang yang bersih dari tindakan nyontek. Karena g juga pernah melakukan hal itu namun karena ketidakbiasaan g, baik dari polapikir maupun tindakan g maka dari itu g gak melakukan hal yang sama.
Memang banyak teman-teman g ngomong kalau g sering nyontek karena pola belajar g.
Karena pola belajar g yang selalu mencatat hal-hal yang g pelajari di kertas kecil, hal itu g lakukan agar g bisa belajar dengan mudah dan memahami pelajaran itu sendiri.
Ya itulah g...

Maka dari itu cobalah untuk jujur dan percaya atas kemampuan kita sendiri.
Mulailah rubah pola pikir kita, dimana awalnya kita berpikir hanya untuk mengejar nilai yang tinggi dengan melakukan berbagai macam cara dengan berpikir bahwa kita bisa mendapatkan nilai tinggi tanpa melakukan hal-hal yang sebenarnya menzalimi kita sendiri.
Mulailah untuk mencari ilmu dan mendapatkan hasil yang terbaik dengan mendapatkan nilai yang tinggi tanpa melakukan hal-hal yang tidak benar.

Pola Pikir

Bisakah kita melakukan hal diatas?
yap..g yakin kita bisa, hal itulah yang sedang g terapkan sekarang ini.
sebenarnya dari awal g selalu melakukan hal seperti ini namun terkadang karena faktor tertentu g agak lambat melakukan suatu tindakan (jadi hanya sebatas berpikir saja).

ini lah g #yap it's me

Dengan wajah kayak orang batak namun aslinya orang palembang (yang penting tetap Indonesia), g ada didunia ini.
Umur yang masih muda namun tak tau kapan waktu akhirnya.
kulit sawo matang dan rambut hitam menantang langit (rambut naek-naek kalau pendek).
Badan penuh dengan bekas luka, bekas luka kecelakaan.
Tau gak nama lengkap g ntu pernah diganti karena g gak suka dengan nama tersebut.
dengan nama awal Martin Firdaus diganti menjadi Achmad Firdaus, hal tersebut terjadi pada saat g duduk di Taman Kanak-kanak (kira-kira TK O besar).
Ya itulah g..g ya g yang selalu ingin mencoba hal-hal baru dan menikmati dunia yang singkat ini.

G itu orangnya keras, saat g bilang A sampe kapan pun tetap A. Namun ada kalanya disaat-saat tertentu g bisa merubah keputusan g ntu, tapi itu sangat jarang terjadi.
Terkadang g bertindak tanpa memikirkan tindakan g terlebih dahulu, mungkin itu dikarenakan pikiran yang kurang matang dan pengalaman menangani masalah yang kurang.

G ntu takut sendiri namun suka sekali menyendiri, menyendiri tuk lebih memahami peristiwa yang sudah terjadi.
Terkadang g ntu agak jutek namun aslinya g ntu asik dan rame (kata teman-teman g ya).
G ntu suka mengalihkan masalah dengan kecepatan dan sangat menyukai kesepatan, oleh karena itu g suka ngebut. Disaat pikiran dan rasa yang g alami tidak enak maka dari itu g akan menggunakan kecepatan tuk menghilangkan sedikit beban di dalam diri g.

G ntu paling hobi makan, hal tersebut dapat dilihat dari bentuk badan g yang atletis (lol).
G ntu anak bungsu yang selalu membuat salah terhadap saudarah-saudarah g maupun orang tua g.
G ntu memiliki sifat yang gengsian, hal tersebut dapat dilihat dari sifat g yang tidak ingin meminta maaf terlebih dahulu (walaupun g tau kalau g yang salah).
G ntu paling susah mengungkapkan perasaan g kepada orang lain.
G ntu orangnya agak egois, ya mungkin sangat egois.

ya itulah g..
seorang anak laki-laki yang dipanggil dengan banyak nama, yang mana nama lengkap sudah pernah diganti. Terkadang g dipanggil dengan nama dodi namun ada juga yang memanggil g achmad atau daus. Ya itulah semua panggilan g..

Begitulah g
itu semua hal-hal tentang g..

Semester Penuh Harapan #Curcol

huh..besok g udah mau ujian akhir semester aja ni.
Ya Allah g gak belajar (miris). Jujur ini semester paling sulit bagi g.
Ni semester sangat menentukan bagi g, g berharap agar hasilnya (nilai pastinya) akan bagus dan lulus dengan secepatnya.

Asli semester ini g khawatir banget. Gimana g gak Khawatir, lah semester ini g jarang masuk.
Mana di semester ini g harus nebdapatkan hasil yang sangat baik (g harap) dan pada semester ini juga yang menentukan g bisa kerja apa gak.
Karena g udah diberikan waktu agar pada tahun ini harus lulus dari perkuliahan ini (S1).

G berharap dengan sangat agar nilai semester ini bagus semua tanpa ada mata kuliah yang harus mengulang (tanpa ada mengambil semester pendek) dan g harap semua cita-cita maupun rencana g tercapai semuanya tanpa ada tantangan yang berarti.
Amin...

Puisi Untuk Banci #koplak

Oh banci..
bidadari berjakun 2 dan berbulu kaki
Engkau Wanita kekar berotot besi
Mukanya serem tapi bodinya seksi
dikenal dan terkenal sebagai banci

Oh banci..
nama di KTP amrozi tapi dipanggil desi
Suka takut sama polisi
Diteriakin Razia langsung lari
Sambil nentengin sendal berhak tinggi

Dasar panci eh... Banci..
selalu dikejar polisi dan dihindari laki-laki
sama wanita paling anti
Suka dandan sembunyi-sembunyi
Tapi anaknya bisa sampe sekodi

Ciri-ciri banci
cewek cantik tapi pipisnya berdiri
Suka bingung kalo pilih kamar mandi
Identitas kelamin KTPnya ga pernah di isi
Itulah dia wanita hasil operasi

3 kebiasaan yang di lupakan orang Indonesia #hanya mengingatkan

Indonesia adalah negara besar yang dikenal dengan negara yang memiliki budaya dan etitut yang luhur.
Tapi kenapa budaya dan etitut yang luhur sudah mulai luntur atau bisa dikatakan hilang?
Apakah karena penyerapan budaya asing tanpa ada saringan yang kuat?
Apakah karena pola pikir anak muda kita sekarang yang menganggap budaya kita tidak sesuai dengan zaman sekarang?
Atau karena kurangnya didikan dari keluarga tuk mengajarkan budaya dan etitut yang luhur tersebut?
Semuanya hanya masing-masing dari kita yang tau..

Pernahkah lu nonton acara reality show yang akan memberikan hadiah bagi orang yang akan menolong orang dalam kesusahan (dalam hal ini digunakan kamera tersembunyi)?
Pada acara itu kita bisa liat hanya sedikit orang yang membantu. Bahkan ada yang tiba-tiba ingin membantu karena ia sudah melihat kamera dan berharap hadiah yang akan diberikan saat membantu.
Apakah pendapat kalian saat menonton acara tersebut?
sedihkah atau apa yang kalian rasakan?


Jujur secara pribadi g merasa prihatin dengan sikap masyarakat kita sekarang ini.
Sebagian besar masyarakat sekarang hanya memikirkan materi yang akan didapatkan saat melakukan sesuatu, termasuk melakukan kebaikan.
Memang kita perlu berpikir secara materialistik tapi tidak begitu juga caranya.
Bayangkan saat orang tua, anak-anak dan yang seumuran kita meminta bantuan kepada kita, dengan kesulitan mereka. Kenapa kita tidak ingin membantu?
Ingat disini bukan orang-orang yang meminta-minta tapi mereka memiliki kemampuan untuk bekerja.
Dimanakah sifat dan sikap kita yang dahulu?
Sifat dan sikap yang suka membantu/tolong menolong.


Kebiasaan yang kedua adalah memberikan-menerima sesuatu dengan tangan kanan lalu mengucapkan terimakasih.
Pernahkah anda melakukan hal itu sekarang?
Berterimaksih dan menggunakan tangan kanan saat memberikan-menerima sesuatu?
Hal ini saat jarang g jumpai khususnya di daerah perkotaan.
Kebanyakan tidak pernah mengucapkan terimakasih dan dengan santainya memberikan-menerima dengan tangan kiri tanpa meminta maaf.

Kebiasaan yang ketiga adalah tidak membungkukkan badan saat melewati orang yang lebih tua dan tidak perduli kedudukan orang tersebut. Kebanyakan hanya membungkukkan badan saat orang tersebut memiliki kedudukan yang lebih tinggi dari kita.
huu..itulah "cermin sebagian besar masyarakat kita sekarang ini".
Di zaman yang modern ini, kita belum bisa menerapkan kebiasaan luhur kita dan seakan kita melupahkan kebiasaan itu. Padahal kebiasaan itulah yang membedakan kita dengan budaya asing, karena dengan hal itu kita memiliki ciri khas yaitu budaya yang luhur dan mencerminkan kebaikan dari bangsa kita.

G harap dikemudian hari kita bisa menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut, mulai dari kecil dan diawali dari rumah kita masing-masing.